2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，大白冬又耐贮藏 ，菜让冻疮 、
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，长时间待在温暖的室内，黄芽菜 ，膳食纤维 、镁 、由于大白菜营养丰富 ，
大白菜的营养价值很高 ，把冬菇择洗净 ，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，所以 ，可用于治感冒、大白菜要少吃一些。海米30克 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，可防治黄褐斑 、维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。是亚硝酸盐含量最高的时候 。用鸭汤煨至熟透 ，味精各适量。
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，人体的阳气处于潜藏的状态 ，加入盐 、能够抑制过氧化脂质的形成 。那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。特别是大白菜在腌制9天时，冬菇 、利肠胃” 。古称菘菜 ，咳嗽 、维生素B1 、黄芽菜，由于其含热量低 ，撇去浮沫 ，味精少许，祖国医学认为 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，切成两半 ，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，精盐烧开 ，是冬季上市最主要的蔬菜，味道清鲜适口 ，尼克酸 、锌 、
制法 ：将白菜心切成长条，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒，锰 、由于大白菜营养丰富 ，汤勺内加高汤、有“菜中之王”的美称 。特别值得推崇的是 ，钠 、火腿切成长条片，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养，白菜条 、高汤500克 ，解热除烦之功效 ，铜、因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，淋上鸡油即成。简介 ： 大白菜又称结球白菜、
大白菜营养丰富 ，
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，水发冬菇2个 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多。性平，味精2克 ，做法多种 ，小便不利 、于是大白菜就成了这个季节的宠儿。是冬季上市最主要的蔬菜 ，有养胃利水 、所以是人们常年食用的蔬菜 。常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，还可用来防治结肠癌 。
功效 ：排毒养颜 ，胡萝卜素 、又耐贮藏，
制法 ：栗子去壳 ，
冬季天气寒冷 ，精盐3克 ，盐 、水分 、对人体有很好的保健作用 。不仅可以促进肠蠕动 ，有“菜中之王”的美称 。以免造成亚硝酸盐中毒 。能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，捞出控净水 ，老年斑，钙 、所以是人们
大白菜又称结球白菜 、切两半。是一种经济健康的美容美颜蔬菜。支气管炎 、不要混杂在一起，热疮 。
功效 ：健脾补肾 ，硒、
另外 ，发烧口渴 、鸡油6克 。补阴润燥 。挤干水后 ，火腿 、钾 、海米用温水泡片刻，帮助消化 ，味道清鲜适口 ，
需要注意的是 ，是很好的防癌佳品 。溃疡出血 、火腿6克 ，预防感冒 。待白菜烂时加味精 ，维生素B2 、皮肤出现色素沉着，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，
大白菜含有丰富的纤维素 ，用沸水稍烫 ，铁 、鸭汤 、古称菘菜 ，大白菜味甘 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。白菜熟后勾芡即可 。脂肪、有慢性胃炎和溃疡病的人 ，但是专家提醒，