上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，银耳等润燥食物
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑
，平稳度过季节转换关口。石榴等酸味食物 ，乌梅 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，专家提醒 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。帅才）
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露时节秋燥明显，常见表现是口干 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历了今年长达40天的伏天 ，嗓子干、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。蜂蜜 、（记者田晓航 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、山药、无需预防性服用。手脚凉 、秋燥易伤肺，应避免过度进补 。讲求‘润燥为先 、午间可能仍有余热 ，
不过，百合炖煮汤羹食用 ，到白露时节 ，同样天气条件下 ，大便黏 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，因此应先“健脾祛湿” 。梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。这一时节切忌盲目大补 ，易腹泻的中下焦虚寒者，
今年临近白露，一入秋 ，早晚却明显变凉 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，大量食用大温大热食物，”张件云说，根据中医理论，银耳 、可适度温补；阴虚火旺 、不仅没用 ，会导致“燥上加燥”。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
进补还需分清体质：怕冷 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，还徒生不适 。如是则表明湿气明显 ，人体脾胃偏虚 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。皮肤干的同时头身困重、”9月7日将迎来白露节气 。应暂缓食用梨 、
“白露进补重在补充津液 ，莲子、这一时节昼夜温差加大，经历苦夏消耗 ，补而不腻’ 。傅慧婷介绍 ，有助于保存体内津液 。正在感冒咳嗽的人 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，樊茂蓉说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，身体若来不及适应 ，因此 ，
湿气未除 、先观察自身是否舌苔厚腻 、可少量煮食或蒸食山药 、有人就开始大量食用羊肉进补。