5 、误西胡萝卜 ，班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身
2 、解馋
3 、误西海虾 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭鱿鱼，瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭蒜蓉两勺、锅中再放入油，最后将所有海鲜放在米饭上，
食材：鱿鱼一只 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。胡萝卜一根、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、最后小火焖5分钟即可 。锅中放入橄榄油 ，接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材) ，大家可以自由选择 。加入咖哩粉后 ，
4 、
6 、西红柿一个 、淋上柠檬汁，放入蛤蜊 ，将洋葱先炒至透明 ，
2、蒜蓉爆香 ，加入盐，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海虾100克 、米饭熟后，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，红甜椒半颗 、炒好后先盛盘 。加入海盐 ，白兰地、最后倒入西红柿炒熟 。
小贴士 ：
1 、
蛤蜊100克 、