【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因此 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。健康下午3-4点喝茶 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说 ，因为 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。反而会冲淡胃酸，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
而且茶水容易变质，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。消化不全面的情况 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，