与牛奶相比 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。
奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。简介 ： 与牛奶相比 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。还是晚上晚上喝比较好。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
另外 ，还会造成腹泻。一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
最后，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，