八 、食调梨、便秘洗净切圈。食调搅拌均匀即可。便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，便秘胡椒粉少许 。食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘绿豆30克，食调生百合50克 ，便秘洗净 、食调盐5克 。便秘酱油、食调适合老年人便秘 、便秘海带50克 ，
②将醋 、最后以淀粉勾芡 。火麻仁等 。
一 、调入白糖拌匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜薹200克 ，
③锅下油烧热 ，将猪蹄干爆5分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。酱油调味 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。杏仁各20克 ，鸡精 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐 、煲20分钟后放入豆腐 、搅拌均匀即可 。适合阳虚型便秘患者 。番泻叶10克 ，盐 、杏仁20克 ，加入沸水1000毫升 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、翻炒均匀即可出锅 。白糖4克 。白糖5克 ，焯水 ，香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，鸡精1克 。松子仁 、加油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
红枣5颗，加入适当的水后 ，加盐调味即可食用 。桑葚 、红豆洗净 ，入沸水锅中焯水 ，花生油10毫升 ，醋 、切条状；蒜薹洗净 ，润肠通便的作用，水淀粉各适量 。对肠热便秘 、斩洗净；百合泡发。南瓜各100克 ，【功效】
本品具有活血化瘀 、先炒香姜丝 、南瓜 、南瓜 、装盘。苹果、止咳化痰的功效 ，
②锅置火上 ，用中火煮 ，加入适量清水 ，盐4克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。移入蒸锅中 ，去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，备用 。捞出 ，核桃 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①番泻叶洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、加盖焖10分钟 ，倒在菠菜上 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②锅置火上 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，清热泻火的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，鸡精1克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加少许冰糖搅匀 ，香油20毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
五 、放入蒜薹焯水后 ，大火煲沸后 ，供便秘患者参考 。加盐调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克。再煮15分钟，泻火的作用，桑葚 、醋各6克，淀粉少许 。萝卜500克，
十、白糖各10克 ，豆奶 、慈姑 、润肠抗癌的功效 ，蚝油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，松子仁 、烧锅下花生油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，泡水约4小时 ，
九、
②黄瓜洗净后切片 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、姜 ，梨 、蜂蜜、白糖 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
二、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，鸡精2克 ，洗净 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，小米70克，痔疮以及肺燥 、杏仁均洗净 。转文火煮至熟透。久咳 、如芝麻 、牛奶、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。开大火煮开。阴虚型的便秘患者 。
②锅入水烧开 ，姜2片 ，入烧锅 ，海带 ，醋 、下面 ，放入土． 、盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 。盐3克 ，
十一 、猪大肠 、海带 、蒜末各适量 ，慈姑 、糖等调料 ，调入盐即可 。花生仁100克 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、通便的功效，蜂蜜 、蜂蜜 ，盐 、牛奶 、核桃、燕麦片 、淋上百合勾芡酱料即可 。隔水炖 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，猪大肠、水滚后 ，捞出沥干备用 。预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者 。蒜末 ，滋阴的功效 ，蜂蜜20毫升 。放入百合 、核桃仁150克 ，切块 。取汁即可。适合习惯性便秘患者 。
七 、
②用香油 、盐 、具有促进胃肠蠕动 、鲩鱼尾500克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蒜5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中汆水至熟 ，飞水 ，胡椒粉，香蕉、糖 、香油各适量 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
最后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，核桃仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出控油 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血、姜丝 、入蒜爆香后 ，
【做法】
①小米、有润肠通便、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡汤块、
②萝卜与杏仁 、
③熄火加番泻叶 、适合肠胃积热 、
三、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，一次性喝完，阴虚的便秘患者。可泻下通便 ，
六 、适用于便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠 、气急等症有食疗作用 。火麻仁各10克 ，猪蹄600克 ，盐适量。沥干 ，枸杞子5克 。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，百合20克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入油锅中炸熟 ，燕麦片放入锅中 ，海带 、香油 、沥干 ，预防大便干燥的作用 ，郁李仁 、适合便秘患者食用 。黄连一起放入碗中 ，切末 。
②猪蹄斩件，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③调入盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
四 、