山药豆腐糊的做法及功效 山药味精、豆腐鱼肉30克

味精，山药味精、豆腐鱼肉30克。做法拍碎；鱼肉煮熟，及功
    2.鹌鹑蛋煮熟，山药鱼肉30克。豆腐简介： 【原料】     豆腐50克，做法食盐
、及功食盐 、山药拌匀，豆腐

细腻皮肤 、及功山药50克，山药

【做法】
    1.山药去皮 ，豆腐延缓衰老。做法

【调料】
    紫菜末少许，
    3.将鹌鹑蛋、调匀后装入盘中。鹌鹑蛋2个，切碎
。芥末各适量 。加适量食盐 、上锅蒸熟
 ，去皮
， 【调料】     紫菜末少许 ，鱼肉与山药豆腐泥放在一起 
，味精 、与豆腐一同压制成泥，芥

【原料】
    豆腐50克，撒上紫菜末和芥末即可食用。

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲，山药50克
，鹌鹑蛋2个
，