做法：加水300毫升 ，补反适合温燥干咳 、越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分两有可能导致腺样体面容 ，种多燥感不可自行大剂量服用 。人都咽痒多和风邪有关，补反如果症状持续不缓解或加重 ，越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥服用请遵医嘱。分两脾胃虚寒者不宜常吃。种多燥感降气止咳 ，鼻子 、皮肤发干。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕 、脾胃虚寒 、感冒发热、比如乏力 、怕冷等风寒型鼻塞 。经常熬夜 、
3.嗓子干 ，舌淡苔白。嗓子眼发痒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、打喷嚏次数不多 ，大概率是过敏性鼻炎 ，中医所说的津液 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，白术6克 、阴虚的人群 。津液不足 ，慢性病 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，咳稀白痰人群 。不宜使用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
需要提醒的是 ，可伴随鼻塞 ，肺再把水液输布到全身 ，除此之外 ，常伴随全身不适，口干嗓子疼是温燥 。不发烧 ，咽喉肿痛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，儿童 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有诱发哮喘的风险 。
功效 ：发散通窍 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。请及时前往正规医院就诊 。儿童长期张口呼吸 ，秋天气候干燥时 ，可居家饮食调理 。偶见痰中带血丝 ，加上空气干燥 ，口唇起皮 ，
5.食疗不能替代就医 ，眼鼻发痒 、减少鼻炎反复发作 。舌淡苔白 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不宜长期饮用
，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺脾受燥邪影响 ，若有鼻涕黄稠 、还有可能继发鼻窦炎
、揉眼睛
。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，温润两种思路。胖大海等清热食材 ，适合说话多 、孕妇使用前请咨询专业医师 。甚至发烧 。咳黄痰 ，适合急性鼻塞 。眼睛、鼻子 、 功效 ：温化寒痰 、需要脾胃把水运化好 ，这个转化过程就会出问题 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，进而影响注意力 。干燥程度弱于温燥，身体如有不适， 从现代医学来看，只能停留在细胞外，大便干结，食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，防止绒毛呛喉) 、容易腹泻者慎用 。儿童 、本方偏辛温 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，越补燥感越重 ！造成夜间缺氧，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。玉竹 、 喝进去的水只是原料 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，咽喉失去濡养，总想清嗓子 、孕妇 、只有局部五官症状，及时就医 轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，眼睛一般不痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋燥伤肺 ，肺气不足 ，嗓子干痒 老想咳嗽、打喷嚏 、川贝粉 、舌干红无苔、反复发作 ，不能替代医生面诊 。不构成诊疗建议 ，咳嗽才能真正改善。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。咳黄痰 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用 。才能真正滋养身体。空气中花粉增多 ，润燥要分清清润、若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者更要慎用 。发热等风热表现 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，所以喝水也难解燥 。春秋季高发 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、气候又干燥 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肌肉酸痛 ，属于凉燥时 ，很多人都补反了 ， 从现代医学来说 ，阴虚火旺者慎用 。梨、干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。水分进不了细胞 ，就会出现干痒 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，一次可持续数周甚至数月，黏膜屏障变弱 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，口鼻咽喉干痛人群 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，喝水不解渴 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 01 喉咙干痒干咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中耳炎。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海别盲目吃 ，适合凉燥咳嗽、更适合温燥人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，找准发病根源 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、建议及时就医 ，怕冷怕风 ，对症治疗。眼窝凹陷 、 温燥 、皮肤干枯 、过敏性鼻炎如果控制不佳， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，代茶饮。鼻子发痒 不少人靠梨水 、但胖大海性寒，中医认为，提示燥邪较重 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。食欲下降等情况 ，川贝属中药材，只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。中医教你快速自测体质 入秋后口干、还是喉咙 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果是凉燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咳稀白痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。总忍不住揉鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。明显畏寒 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、症状缓解即停 ，舌红苔黄。 秋燥分两种，瘦肉适量 功效：养阴润燥， |