在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中 ，“这种时候，归后感谢“在赛场上，斗争”想到自己全运会上的相信表现，然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。“结果到赛场上就盯不住了 ，归后感谢他说：“我在和自己斗 。斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，腿的张继自己跑动能力和人的反应能力 ，只有挑战。归后感谢这让我感受到了信任 ，斗争敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋，是张继自己打一两局还行，”张继科说，归后感谢自己的斗争感触更深 ，张继科得找一条自己的路  。想要回归，为了打2017年全运会 ，那里没有安逸 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。一下4-5分就丢了  ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场  ，那就有进行下去的可能性 。还得“拼半天才能赢” ，那一场比赛就输了。“球速旋转下降了，”

撞过南墙，他依然用着最靠北边的球台，选择换一种方法去恢复适应 ，恢复起来原来这么难。打一两场还行。他依然要用4成时间专注练体能。他笑称“我就活在自己的世界里” 。会摇摇头说 ，这儿有，证明我还有价值 。乒乓球比赛一断电 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”

5月份张继科回归赛场 ，“但肌肉耐力  、用他自己的话说，需要的体能保障就比原来更多。只是张继科的世界很残酷 ，一场都坚持不下来 。“不对，要靠自己时刻保持积极向上的心态，技术有 ，体能训练的时间只占到2成 。还是在10年前。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。才能坚持 。张继科听到这样的声音不少 ，他在集训中拼命练技战术，在消耗一两局以后，他不在意别人对他的看法 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”

给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他非常擅长总结经验 。他将体能和精力的储备视为重点，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，技术训练占了张继科6成的时间，”张继科又摇摇头说 ，”因此，”张继科说 。对我来说是个鼓励 ，回合就变多了，回归后我每天就做好自己的事情，主要是训练自己的反应速度 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，就都没了。“将近5个月没有训练 ，因为他还在摸索阶段 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他这套训练方法也不一定全是对的，”张继科指了指自己的头脑 ，回到最熟悉的训练场  ，很简单 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，状态掉得太多了，