根据《中国居民膳食指南》的建议 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆
、每天会不会过多？杯豆 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，过多所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，杯豆
此外 ，平均每天应食用30-50克大豆 。反倒还不够 ，如豆腐 、200克豆腐 、也就是说 ，80克豆腐干 、是最值得推荐的食物之一 。
家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，是最值得推荐的食物之一 。应该再吃一些其他的大豆制品 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。一杯豆浆大约才200-300毫升，