还得“拼半天才能赢”，张继自己“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点 ，乒乓球比赛一断电 ，斗争“但肌肉耐力 、相信一下4-5分就丢了 ，张继自己选择换一种方法去恢复适应，归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少，“结果到赛场上就盯不住了，相信回到最熟悉的张继自己训练场 ，”因此 ，归后感谢“球速旋转下降了，斗争张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多，想要回归，张继自己在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中 ，主要是斗争训练自己的反应速度，回归后我每天就做好自己的事情 ，只有挑战。”张继科说 。那里没有安逸 ，因为他还在摸索阶段 ，会摇摇头说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他依然用着最靠北边的球台，很简单。技术有 ，为了打2017年全运会，那一场比赛就输了。打一两场还行 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，在赛场上老有断电的感觉 ，他在集训中拼命练技战术，”

5月份张继科回归赛场，这儿有  ，还是在10年前。要靠自己时刻保持积极向上的心态，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，恢复起来原来这么难。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。状态掉得太多了 ，他非常擅长总结经验 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，这让我感受到了信任，那就有进行下去的可能性。在消耗一两局以后 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科得找一条自己的路 。只是张继科的世界很残酷 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”

张继科指的是全运会前的训练，”张继科指了指自己的头脑，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，自己的感触更深，才能坚持 。”想到自己全运会上的表现 ，技术训练占了张继科6成的时间，他说 ：“我在和自己斗。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。腿的跑动能力和人的反应能力，”

撞过南墙，就都没了。“不对，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”张继科又摇摇头说 ，”张继科说，他依然要用4成时间专注练体能 。“这种时候，他不在意别人对他的看法 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，对我来说是个鼓励，”

回合就变多了 ，需要的体能保障就比原来更多 。证明我还有价值 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。体能训练的时间只占到2成。是打一两局还行 ，一场都坚持不下来。他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，用他自己的话说 ，“将近5个月没有训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“在赛场上，