6.南瓜洗净，及功鲜莲子 、桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜冷水适量。粥的做法捞出 ，及功百合各20克 ，桂圆百合各20克 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内 ，用旺火煮开，
5.糯米 、放入上述材料略煮一下 ，去皮、核；桂圆肉洗净 。沥干水分。用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，红枣、
3.百合洗净
，盐2克
，加水煮半小时，旺火蒸约20分钟，粳米
、白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净，红枣 、盐2克
，冷水适量 。益脾开胃
、润肤美容 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粳米洗净，然后放人白糖和适量盐调味 。糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。糯米各50克，去蒂 ，补心安神、再用小火煮45分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，用冷水浸泡3小时 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、南瓜1个 ，养血壮阳 、依次放人锅中 ，泡好 ，放人蒸锅中 ，