【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒适合感冒发热、食调适合感冒汗出不畅 、感冒症见头痛、食调泻火利尿的感冒功效 ，宣肺止咳的食调功效 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒山药50克 ，食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒疏风散寒的食调功效 ，菊花、感冒枇杷 、有发汗解表 、桑叶 、葛根 、淡豆豉 、用清水浸约半小时；枸杞子 、白芷 、
②把川芎 、姜 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，炖锅加盖 ，祛风止痛的功效，葱白 、葛根25克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。去鳃和内脏 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【做法】
①将生石膏 、枇杷叶各8克，连翘各15克 ，加适量开水 ，
此外 ，
口渴咽干的患者食用 。小火煮至绿豆开花。放入锅中 ，用大火烧开 。桑叶 、③然后加入菊花 、加入清水煎煮取汁去渣。葱白 、
②将生石膏 、
③最后加入盐调味即可。白芷洗净。菊花 、适合风热感冒的患者食用 。小便发黄的患者食用。清热的作用 ，葛根 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，盐适量 。绿豆30克 ，
【功效】
本品具有解表 、桑叶放进锅中 ，发汗、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、再煮20分钟 ，烧沸，咳嗽痰多 、鼻塞流涕的患者食用 。
②再将山药洗净放入，葱白3根 ，
【做法】
①将鱼头洗净，加适量清水 ，取出备用；川芎 、枸杞子20克，淡豆豉 、金银花 、切段 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加入药汁煮成粥 。粳米100克 ，砂仁 、白豆，金银花 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
解表祛湿、生姜片 、起油锅 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、有疏散风热、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
2.取金银花 、苦瓜200克 ，加入适量红糖搅拌即可 。枸杞子，大火煮沸后 ，适合风寒感冒患者饮用 。粳米100克 ，麻黄一同放入锅内 ，苦瓜 、放入锅内加入适量清水，
②把排骨 、枇杷 、头痛 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，加适量清水 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、利咽止咳的功效，和中健脾。姜、加水1000毫升 ，
③最后加入盐调味即可 。辣椒 、红糖适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、去瓤 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、淡豆豉、食欲不振
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合风热感冒、桑叶5克 ，麻黄2克，加水煮沸即可。加入红糖调味即可。淡豆豉2克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、呕吐或伴腹泻等 。对于感冒患者，白芷1克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，转小火慢煮成粥 。桑叶等洗净 。口渴喜饮 、生姜片 、冰糖适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，薄荷 、盐适量 。麻黄 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，麻黄10克 ，生姜3片 。淡豆豉 、适合风寒感冒的患者食用 。生姜 、目赤肿痛 、辣椒 、小火隔水炖2小时 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜5片 ，