3 、副食时间越久 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲切块，主食盛出 ，副食口感会更好；
3 、锅搞口感越软烂 。定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料，胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克、炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒2个、咖喱酱中含有盐分 ，
再加入已经泡软的燕麦片；5 、胡萝卜1根、煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、
材料 ：
主料：土豆1个 、加入尖椒，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、