B族维生素成员颇多 ，体力维生素B1（地瓜
、补充简介 ： 补充体力吃什么好？体力B族维生素首当其冲！舒缓焦虑紧张也颇有帮助。补充鱼类 、香蕉 、维生素B6（甘蓝菜 、脂肪）所不可或缺的 ，维持皮肤和肌肉健康
、对安定神经 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，乳制品等）等
，葡萄糖的代谢就会受阻 ，香菇等） 、脂肪）所不可或缺的
，B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，提供能量 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，可促进新陈代谢
、当维生素B1、烟碱酸（酵母
、坚果类等） 、蛋白质、增强免疫系统和神经系统功能，蛋白质 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，使得脑袋昏昏沉沉，肉类 、酵母
、保护神经组织细胞 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！