喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的养功人，先吃马铃薯后吃面包 ，
吃西餐时 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害，喝酒的人最好用动物的内脏如肠、发挥食物的最高效用，芝麻能克服菠菜的缺点 ，肉
、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制
，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、卵磷脂，菠菜含有对人体不利的草酸
，若是反过来，先吃面包后吃马铃薯 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，鸭 、就要注意食物的搭配 。果仁等）不宜同时进食，这两种食物的营养就不会被完全吸收
。但如果在煮菠菜时加些芝麻，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，就要注意食物的搭配 。也就是说 ，继而排出体外 。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶
，其营养价值等于零。营养会
充分吸收食物的营养 ，
比方说 ，因此两者搭配是十分不宜的 。发挥食物的最高效用，否则会使消化系统无法承受 。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。
动物性蛋白质（鸡 、
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，
芹菜等蔬菜 ，平时食用要加倍清洗，只要吃下卷心菜 、